На сегодняшний день скакалка – самый доступный и простой в использовании спортивный тренажер, который используют, как обычные люди, которые решили заняться своим здоровьем и приведением в форму, так и профессиональные спортсмены. Несмотря на простоту конструкции, скакалка представляет собой полноценный кардиотренажер, с помощью которого можно активно бороться с лишними килограммами, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, и держать мышцы в тонусе. Однако для того, чтобы извлечь из занятий со скакалкой максимальную пользу, важно выбрать подходящую модель и правильно отрегулировать ее длину.
Как выбрать скакалку?
Выбор скакалки напрямую зависит от роста человека, а также его навыков работы с ней. Неправильно подобранная скакалка приводит к непродуктивным тренировкам.
Как правильно отрегулировать длину скакалки?
Неправильно подобранная скакалка, как правило, излишне длинная. В процессе прыжков ее трос волочится по полу, путаясь и замедляя прыжки. Заниматься с такой скакалкой некомфортно. Никакой пользы от таких тренировок вы не извлечете.
Скакалки производятся определенной длины. Взрослые скакалки представляют собой трехметровые веревки, для детей – длину троса делают чуть меньше.
Отрегулировать длину скакалки достаточно просто, важно учесть следующие рекомендации:
- Потренируйтесь некоторое время на скакалке, определите для себя наиболее оптимальную длину. В данном случае руководствуйтесь своими ощущениями.
- Лишнюю веревку (нейлон) смело отрезайте. Не стоит жадничать и пытаться завязать скакалку в несколько узлов. От этого будет только хуже.
- Узлы и деформированные ручки – не лучший вариант для спортивного снаряда.
Для того, чтобы отрегулировать длину скакалки, необходимо:
- Взять ее в руки, и наступить обеими ногами на веревку.
- Руки необходимо держать на уровне груди.
- Веревка потянется, все лишнее можете смело отрезать.
Современный рынок предлагает широкое разнообразие скакалок. Можно легко подобрать нужный размер скакалки по росту, и какой угодно цвет.
