Меню

Проще не бывает: как отрегулировать длину скакалки?

На сегодняшний день скакалка – самый доступный и простой в использовании спортивный тренажер, который используют, как обычные люди, которые решили заняться своим здоровьем и приведением в форму, так и профессиональные спортсмены. Несмотря на простоту конструкции, скакалка представляет собой полноценный кардиотренажер, с помощью которого можно активно бороться с лишними килограммами, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, и держать мышцы в тонусе. Однако для того, чтобы извлечь из занятий со скакалкой максимальную пользу, важно выбрать подходящую модель и правильно отрегулировать ее длину. 

Проще не бывает: как отрегулировать длину скакалки?

Как выбрать скакалку?

Выбор скакалки напрямую зависит от роста человека, а также его навыков работы с ней. Неправильно подобранная скакалка приводит к непродуктивным тренировкам.

Как правильно отрегулировать длину скакалки?

Неправильно подобранная скакалка, как правило, излишне длинная. В процессе прыжков ее трос волочится по полу, путаясь и замедляя прыжки. Заниматься с такой скакалкой некомфортно. Никакой пользы от таких тренировок вы не извлечете.

Скакалки производятся определенной длины. Взрослые скакалки представляют собой трехметровые веревки, для детей – длину троса делают чуть меньше. 

Отрегулировать длину скакалки достаточно просто, важно учесть следующие рекомендации:

  • Потренируйтесь некоторое время на скакалке, определите для себя наиболее оптимальную длину. В данном случае руководствуйтесь своими ощущениями.
  • Лишнюю веревку (нейлон) смело отрезайте. Не стоит жадничать и пытаться завязать скакалку в несколько узлов. От этого будет только хуже.
  • Узлы и деформированные ручки – не лучший вариант для спортивного снаряда.

Для того, чтобы отрегулировать длину скакалки, необходимо:

Проще не бывает: как отрегулировать длину скакалки?

  1. Взять ее в руки, и наступить обеими ногами на веревку. 
  2. Руки необходимо держать на уровне груди. 
  3. Веревка потянется, все лишнее можете смело отрезать.

Современный рынок предлагает широкое разнообразие скакалок. Можно легко подобрать нужный размер скакалки по росту, и какой угодно цвет. 

 

Читайте также:  Как регулировать громкость в наушниках AirPods?

Добавить комментарий

Adblock
detector